Musim pancaroba adalah masa peralihan antara musim kemarau dan hujan yang ditandai dengan perubahan suhu yang tidak menentu. Pada periode ini, tubuh lebih rentan terhadap penyakit seperti flu, batuk, dan demam.
Tips Menjaga Kesehatan
- Konsumsi makanan bergizi seimbang — Perbanyak sayur dan buah yang kaya vitamin C untuk meningkatkan imun.
- Minum air putih yang cukup — Minimal 8 gelas per hari untuk menjaga hidrasi tubuh.
- Jaga kebersihan tangan — Cuci tangan pakai sabun sebelum makan dan setelah beraktivitas.
- Istirahat yang cukup — Tidur 7–8 jam per malam agar sistem imun bekerja optimal.
- Olahraga ringan secara rutin — Minimal 30 menit sehari, seperti jalan pagi atau senam.
Jika Anda mengalami gejala flu atau demam lebih dari 3 hari, segera kunjungi Puskesmas Way Urang untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Kategori:
Kesehatan